Warum bist du so erschöpft nach sozialen Kontakten? Finde es mit dem Energy-Guide heraus.
Viele neurodivergente Menschen fühlen sich erschöpft nach sozialen Kontakten. Dieser Guide hilft dir zu verstehen, ob es an Masking, Überreizung oder emotionaler Überlastung liegt.
Kennst du das?
- Du bist nach Treffen mit Freunden tagelang erschöpft, obwohl es schön war.
- Nach der Arbeit kannst und möchtest du mit niemandem mehr sprechen.
- Du benötigst mehr Zeit, um dich zu erholen, als dein Umfeld.
- Cafés oder Gruppen überfordern dich schneller als andere.
Das sind keine Charakterfehler. Das sind Signale deines Nervensystems.
Hallo, ich bin Lea Eickhorst, Coach & psychologische Beraterin. In meiner Arbeit begleite ich neurodivergente Menschen dabei, ihren Alltag nervensystemgerecht zu gestalten.
Ich habe diesen Guide entwickelt, weil ich täglich sehe, wie wichtig das Verstehen und die richtige Einordnung von sozialer Erschöpfung durch Reizeempfindlichkeit, Wahrnehmung und Masking ist. Oft ist es der erste wichtige Schritt, um mit der eigenen Energie bewusster umgehen zu können.
Das Tool basiert auf meiner Praxiserfahrung und ist so aufgebaut, wie ich es mir selbst wünschen würde: klar, fundiert und ohne Druck.
Verstehe, was dich Energie kostet.
Kein Test, keine Bewertung. Ein Tool, um dein Erleben besser einzuordnen.
So funktioniert der Guide bei sozialer Erschöpfung
Dieser Guide hilft dir dabei, besser zu verstehen, warum du oft erschöpft nach sozialen Kontakten bist. Du kannst unterscheiden, ob sie eher durch soziales Masking, sensorische Reizüberflutung oder emotionale Verarbeitung entsteht.
Dieser Guide hilft dir dabei, dein Erleben zu benennen und die Gründe zu identifizieren, warum du erschöpft nach sozialen Kontakten bist.
Statt dich weiter zusammenzureißen, kannst du beginnen, deine Energie bewusster einzuteilen, Pausen gezielter zu planen und deine Grenzen früher wahrzunehmen. Und vor allem wird klar: Mit dir ist nichts falsch.
Bereit für mehr Klarheit?
Mit dem Energy-Guide kannst du deine soziale Erschöpfung besser verstehen.
Warum ist das besonders relevant für neurodivergente Menschen?
Soziale Erschöpfung kann neurodivergente Menschen besonders stark betreffen. Viele erleben, dass sie nicht sofort, sondern erst zeitversetzt erschöpft nach sozialen Kontakten sind.
Neurodivergente Nervensysteme (z. B. bei ADHS, Autismus oder Hochsensibilität) verarbeiten Reize und soziale Anforderungen anders als neurotypische Nervensysteme.
Das Betriebssystem: Stell dir dein Nervensystem wie ein Betriebssystem vor. Es ist nicht „kaputt“, es hat nur andere Mindestanforderungen und Bedürfnisse, um stabil zu laufen.
Hohe Rechenleistung: Wenn viele Eindrücke gleichzeitig auf dich einwirken oder du dich ständig innerlich regulierst, verbraucht das massiv viel Energie.
Fehlende Anpassung für neurodivergente Bedürfnisse: Die Welt ist meist nicht auf diese Unterschiede ausgerichtet. Deshalb ist es entscheidend, die eigenen Bedürfnisse zu verstehen, bevor totale Erschöpfung oder ein Burn-out entstehen.
Möchtest du weitere Unterstützung?
Manchmal ist es schwierig, alleine vor den Herausforderungen zu stehen. Wenn du dir eine persönliche Unterstützung wünschst, buche ein unverbindliches Erstgespräch mit mir.